El "snack" nocturno para dormir mejor, ¿por qué un puñado de frutos secos ayuda a conciliar el sueño?

2026-02-11 - 23:12

No es solo hambre: nueces y almendras tienen melatonina y triptófano, aliados clave para un descanso profundo. Descubrí cómo estos nutrientes relajan tu sistema nervioso y mejoran tu noche.